The Hunger Habit · lydbok

Om The Hunger Habit

Judson Brewer er forsker på avhengighet og har brukt år på å forstå hvorfor vi spiser når vi ikke er sultne. I denne boken forklarer han mekanismene bak emosjonelt spising og impulsivt matinntak, og tilbyr konkrete verktøy basert på oppmerksomt nærvær. Det handler ikke om viljestyrke, men om å forstå hjernens belønningssystemer og bryte automatiske mønstre.